为贯彻落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（国办发[2012]53号）《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见（国办发〔2016〕27号）》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见（国办发〔2020〕30号）》等文件精神，进一步规范我校学生课外体育锻炼，体育健康学院结合《高等学校体育工作基本标准》的要求和学校实际，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，努力实现课堂教学与课外活动紧密结合、课堂教学与阳光体育运动紧密结合、课堂教学与体质健康达标紧密结合，切实加强我校体育工作，有效提高大学生体质健康水平和体育锻炼意识，特制定本细则。
一、参加对象
我校在读的大一、大二、大三、大四全日制本科生参加体育课的学生均需参加课外体育锻炼（大一大二大三在校园内完成，大四在校内或者校外完成，如有需要在校外完成跑步次数的建议在专门的运动场所里执行），重修体育课的学生也需参照执行。
二、时间安排
（一）健康跑
第二周周一至第十五周周五(期间每日6：00-21：00)(2025年9月15日早6点至2025年12月19日晚21点)
（二）游泳、滑冰
游泳：周一至周五13：00-21：00（20点之后不入场）；
周末以及国定假日10：00-21：00（20点之后不入场）；
滑冰：周一至周五、周日13：00-21：00（20点之后不入场）；
周六 13：00-19：00（18点之后不入场）
如体育中心举办大型活动，课外锻炼暂停，请同学们关注“上海大学生体育中心上体松江”通告。
三、锻炼内容、方法与要求
（一）健康跑
1、方法：登录“SportRun”微信小程序在学校田径场区域内完成课外体育锻炼健康跑，简易使用说明：（“SportRun”使用指南详见附件1）。
2、单次跑步有效标准:
①公里数与配速：每次至少跑1.5公里，男生配速在3-10min/km范围内，女生配速在4-12min/km范围内。
②打卡：按照任意顺序经过全部4次打卡点（蓝牙点），如下图所示。
未达到上述标准，此次跑步不计入有效跑步次数。每天有效跑步次数只记录一次，同一天里可与游泳或滑冰次数叠加。
（二）游泳、滑冰
1.方法：自行到大学生体育中心办卡（详情请咨询大学生体育中心），参加游泳或滑冰运动的学生每参加1次计为有效课外体育锻炼出勤一次。
2.要求：参加游泳、滑冰运动的学生需持我校校园卡刷卡考勤，进出口各刷一次卡，进出口刷卡锻炼时间不得少于60分钟，每天有效锻炼次数只记录一次，同一天里可与健康跑次数叠加。
四、总次数要求与得分
（一）大一大二同学
大一大二学生的课外体育锻炼是每学期执行一次，每学期的课外体育锻炼完成次数不得少于24次（6分），否则大一大二学生的当学期体育成绩最高计59分。次数满勤为40次，得分为10分（占体育课最终成绩10%），每少2次则体育得分减0.5分，减完为止。
注：由于本学期大一同学开学时间较晚，本学期大一同学的跑步次数默认在实际完成跑步次数的基础上加6次作为本学期的最终跑步次数。
（二）大三同学
大三学生的课外体育锻炼是每学年执行一次，完成次数不得少于24次，否则体育成绩的毕业审查栏里，当学年的体育成绩为“不及格”处理。
大三学生若在一学年中未完成24次跑步次数，须在大四的第一学期补完所缺次数，并额外加罚5次。
大三同学每学期课外体育锻炼次数不作具体限定，大三一学年满足规定24次即可。
（三）大四同学
为不影响大四下学期的毕业成绩审核，本学期开始课外体育锻炼统一安排在大四上学期进行，完成次数不得少于16次，否则体育成绩的毕业审查栏里，当学年的体育成绩为“不及格”处理。
特别提醒：若大三大四学生重修大一大二的体育学分，须同时完成重修体育课程要求和所在年级学年要求（即按照课程学分的要求先按学期完成跑步次数，此外大三和大四的学年次数要求也需要完成），即大三同学完成24+24次才可以重修及格及大三体育及格，大四同学完成24+16次才可以重修及格及大四体育及格。
五、查询方法
（一）健康跑的次数学生可登录“SportRun”微信小程序，实时查询跑步完成次数。健康跑的次数将在学期末（16周）汇总到学校主页体育健康学院里的思博特体育成绩系统。期末汇总后，若思博特体育成绩系统显示次数与小程序次数有出入的，可凭手机微信小程序显示的有效跑步次数记录，到体育馆205室衣老师处核实并做处理。
（二）参加游泳、滑冰的次数查询，一般是一个月更新一次（思博特体育成绩系统），次数有错漏的，需凭游泳滑冰活动的相关证明（如游泳或滑冰馆刷卡记录，游泳次数记录等）在16周到学校体育馆205室找衣老师核对处理。
体锻次数查询路径：
学校官网→机构设置→体育健康学院→成绩查询→输入个人账号密码→查看课外锻炼。
使用校园网或者校园指定VPN（校外）登录查询。
六、特殊情况处理
大一大二学生如不能参加学校课外锻炼，请在本学期前六周申请保健班。大三大四学生因特殊原因不能完成学校课外锻炼次数要求的，最迟于本学年第二学期第十六周周五前，至体育馆205室办公室衣老师处申请，由体育健康学院汇总后审核处理。如申请者也同时有体测免测要求的，可在体测免测申请（见体测免测实施方案的要求）时一起申请，一般为重大疾病或者跨度为一个学年度及以上时间在国外交流的可以申请。
七、服装及安全要求
锻炼时需着运动服、运动鞋，注意保护自身人身与财产安全；
依据自身健康状况，制定科学的锻炼计划，循序渐进开展锻炼；
在自身身体健康并适合运动的情况下进行课外体育锻炼活动；
进行课外锻炼健康跑时应选择合适路线，注意安全。
八、校园健康跑作弊处理
为了督促学生加强身体锻炼，诚信跑步，营造一个良好的校园锻炼氛围。根据《上海对外经贸大学全日制本科生学分制学籍管理规定》，体育健康学院将加强对校园内出现的各种骑车代跑、帮他人代跑，通过科技手段等不正当途径进行校园健康跑的管理，现将管理办法通知如下：
（一）值班教师和管理人员有权对不按规定进行跑步以及弄虚作假者进行检查和批评教育。对代跑者（包括被代跑者）、骑车代跑、利用科技手段制造跑步虚假成绩等违规行为进行处理。
（二）对于违规进行校园健康跑的学生，做当学期跑步次数清零及体育课不及格处理；并通报学院，下学期课外体育锻炼总次数翻倍。
如累计两学期因课外体育锻炼作弊导致体育成绩不及格者，还将上报学校教务处作为学生诚信问题处理重要参考。
九、关于跑步减免次数的规定
对因重大疾病由三级甲等医院证明不能参与测试及跑步，参与学校重大项目不能按时按要求完成测试及跑步的；积极参加学校各项体育活动、赛事；在各级赛事中取得好成绩；对学校的体育工作发展有贡献；各类体育积极分子等，体育健康学院可根据实际情况给予不同次数的减免。
十、其他
（一）如遇期中考试停课、节假日，学生可照常登录软件，参与课外体育锻炼；如遇台风，雨雪、雾霾天等恶劣天气，建议停止健康跑活动。
（二）游泳馆办卡费用由学生自主承担，体育健康学院不参与收费、办卡事宜。大学生体育中心咨询方式总机：67827272转8101。
（三）“SportRun”微信小程序使用过程中有何问题，可通过小程序中-我的-问题与反馈-联系客服解决。
（四）本方案从公布之日起实施，解释权归上海对外经贸大学体育健康学院。
★★★★特别提醒
1. 在首次使用“SportRun”微信小程序时，请按附件1说明，正规途径下载、注册、使用。
2. 在注册时学号、班级、学校务必填写正确，否则无法导出数据从而导致次数无效，后果自负。
3. 小程序建议前台（不离开跑步页面）亮屏运行！！！
4. 跑步过程中不要开启省电模式！！！
5. 接听电话时，保持跑步页面为显示页面，后台运行通话。
6. 请所有同学们完成SportRun小程序中：我的→帮助与反馈→权限设置→完成自己机型的权限设置（看到最后一页）
7. 注意跑步要求（如打卡次数、时限等，未按要求进行考勤导致锻炼次数抵扣无效，后果自负。）
上海对外经贸大学体育健康学院
2025年9月
一、小程序入口
（1）打开微信-直接扫描下方二维码
（2）打开微信-点击放大镜图标-指定搜索内容为小程序-输入SportRun-点击搜索-选择SportRun
二、授权登录
（1）在运动界面，长按跑步，进入授权页面。点击立即进入，弹出提示，选择去设置，进入权限设置页面，选择“位置信息”，选择“使用小程序时和离开后允许”选项，多次点击“返回按钮”回到首页；
（2）在运动界面，长按跑步，弹出提示框，选择认证，进入身份认证页面，输入对应内容，勾选已阅读并同意《用户协议》与《隐私政策》，点击立即认证；
（3）长按跑步，打开GPS和蓝牙功能，未开启时会弹出相应提示，开启设
置后，点击已设置进行锻炼；
三、跑步
（1）长按跑步进入线路页面；点击右下角“获取线路”；前往蓝色指定打卡点，长按开始。
（2）长按结束按钮，小程序提示本次锻炼是否有效；点击继续，继续完成锻炼。点击结束，完成锻炼，回到首页。
（1）点击导航栏我的按钮——点击帮助与反馈——点击权限设置，根据品牌手机完成对应机型权限设置；
五、联系客服
（1）点击导航栏我的按钮——点击帮助与反馈——联系客服
