聚焦教职工身心关怀，稳步推进学校“健康赋能营-好心情板块”建设，舒缓教学、行政工作催生的职场焦虑与身心内耗，7月2日下午，我校携手护佑健康科技有限公司、上海圆其心文化传播有限公司，于松江校区乐群楼302室开展专属心理疗愈专场活动，本次活动特邀持证专职心理讲师现场授课，开设478呼吸法、正念全身冥想、九系性格互动三大疗愈环节。
活动开篇，讲师细致拆解示范478呼吸法，引导老师们调整坐姿、放缓身心节奏。伴着轻柔引导口令调匀气息，工作琐事带来的纷乱心绪慢慢沉淀，烦躁与焦虑缓缓消散，重拾内心安稳。
现场柔化室内光线，褪去平日工作喧嚣，全员跟随讲师开展正念冥想。由肩颈至四肢逐层疏导放松，精准舒缓长期久坐伏案引发的肌肉酸痛。不少老师有感表示，难得卸下繁杂工作，独享片刻安宁，周身疲惫一扫而空。
躯体放松过后，现场发放简易性格测评问卷，讲师通俗解读性格特质、情绪痛点与适配解压方式。老师们坦诚分享职场情绪困扰，借助温和轻量化的互动形式，卸下心理防备，正视内心压力，收获实用的情绪调节方法。
未来，学校“健康赋能营-好心情板块”将持续打磨暖心心理服务，常态化推出轻量化疗愈活动，守护全体教职工身心安宁，伴大家不负耕耘，岁岁舒心。