尊敬的各位领导、亲爱的同事们：
大家好！我是曾卉洁，我于2010年进校，至今已在校工作14年。这14年时间，先后担任国际经贸学院10级物流国商专业辅导员、学生处思政工作人员、学校办公室文秘，目前在工会从事教职工文体宣方面工作。四个工作岗位的变化，让我的工作地点从博识楼到乐群楼、到德政楼，又回到了乐群楼；服务对象也从学生、到部门、到教职工；每一段的工作经历都让我成长很多，也学会了如何空杯和融入，如何快乐的工作；正如生活一样，工作不是苦役，而是一场修行。
今天在这里，非常荣幸，我简单分享下个人在工作生活中的一些体会。
第一是“爱生活”敬生活以热忱，工作乃生活之诗意篇章；我理解的热爱生活里面包含着工作这一重要组成部分，做辅导员的时候经常有学生这个工作好不好，那个工作好不好？有快毕业的同学说：辅导员这个工作是不是特别忙，还要处理各种突发情况，老师你是怎么做到精神状态良好的？我想说，工作之前选择很重要，工作以后理解更重要。每一份工作都有辛苦的部分，但是在辅导员的工作岗位上能够遇到这么多青春的学生，我自己也在被滋养，和他们相处，我同他们一起经历青春的烦恼和快乐，收获真挚的友谊，也在学生的陪伴下再一次成长。有一句谚语：乐观者在一个灾难中看到一个希望，悲观者在一个希望中看到灾难。生活如此，工作亦如此，做一行爱一行，做一个岗位爱一个岗位。
第二是“惜光阴”惜寸阴以精勤，任务皆为时光之珍贵馈赠；生命是时间的尺度，生命的价值和质量取决于一个人如何在有限的时间不断学习、成长、经历。在工作中更高效的利用时间，从某种意义上来说也是对我们自己生命价值的尊重。比如对每一项工作任务提前做好更充分的准备，写好每一份文稿、筹备好每一次会议、完成每一件交办的事项。合理安排时间节奏也很重要，特别是需要协作完成的任务，比如：奖学金评定、开学/毕业典礼、军训、审核评估、教代会等工作。在工作中珍惜时间、合理安排时间、时间效能最大化也是个人成长中重要经历之一。
第三是“悦自我”省吾身以明志，点滴俱是成长之熠熠华光；自我接纳和自我和解，一个人要达到自我实现，首先就是要无条件的积极看待自己。在工作中接触到很多优秀的同事，工作态度认真、工作能力很强，但是总是觉得自己不够好，不够优秀。积极面对和学习是一种态度，同时接纳自己的缺陷也是一种积极的态度；如何去扬长避短的快乐工作，减少自我内耗也是工作修行的重要组成部分。不断的用外力去干预，不断的做熵减，才是维持内核稳定的方法；推荐大家来参加工会的“昙花一现”体验课参加各类文体、手工等单次课程，打开视野；也欢迎来参加“梅开二弄”培训班包括舞蹈类、体育类、书画类等10次为一期的技能学习班，帮助大家提升兴趣爱好技艺。只有不断的学习才能提高工作效率、打破思维壁垒、增强自信和成就感，应对工作生活中的不确定性
第四是“多助人”修身律己，助人为乐； 常言道，灵魂和身体总有一个在路上；每周坚持3次以上的锻炼，每周看一本书；我在19年和两位老师一起组建了教职工马拉松协会，负责在协会内部组织跑步活动，帮助老师们设置小目标，跑动起来。经常在一个活动结束以后会有会员问我：下一个活动是什么？没有目标跑不起来啊。确实，跑步很枯燥，是一个教人享受孤独的运动。但是，作为最基础的有氧运动，跑步确实可以让人保持好的体能状态，同样的工作量在体能好的状态好，疲劳感会减弱。还有一个附属功能，马拉松协会作为学校教职工体脂最低的协会可以说实至名归吧。22年再次和两位小伙伴一起组建了拿铁协会，负责和小伙伴一起组队撸铁，营造良好的健身氛围。帮助老师们在拥有良好体能的同时，还需要具备一定的力量，端正身体姿态，站得直坐的正，也不用害怕往办公室搬重物了。身体的衰老，源于肌肉一点一点的萎缩，力量训练主要是刺激肌肉保持活力，是对抗身体衰老的良好办法。如果你腿还能跑，肩还能抗，那么年龄的增长也不过数字而已。我一直坚信有好的身体，好的心态，遇事多撸袖子，少袖手旁观，工作路上也会有越来越多的收获；
以上是我的一些心得体会，感谢大家宝贵时间。最后提前祝大家春节快乐，谢谢！